Notícies

A qui no li han dit alguna vegada: “ves a nedar, que t’anirà bé pel mal d’ esquena”? o “si vas a nedar no tindràs les cervicals tant carregades”? etc.

Normalment seria un bon consell, però per portar-lo a la pràctica primer de tot hem de saber nedar correctament o tenir una bona base per tal d’evitar lesions o fer-nos més mal del que ja tenim.

Dins de l’aigua ens sentim més lleugers, i podem realitzar moviments que potser fora de l’aigua no podríem. Però tot i així, abans de llençar-nos a la piscina, mai millor dit, sense un objectiu clar i sense saber què podem fer i què no, hem de preguntar i deixar-nos guiar pels tècnics específics en l’àmbit.

Existeixen moltes patologies, malalties o situacions puntuals de les nostres vides que tenen la natació com a un dels millors recursos per poder-les suportar o fins i tot millorar-les, i no parlem només dels famosos mals d’esquena. Algunes d’ elles són la fibromiàlgia, escoliosi, hèrnies discals, lesions musculars/lligamentoses, artrosis, cardiopaties, obesitat, 

depressió, embaràs...

Dels múltiples beneficis que té aquesta pràctica aquàtica en remarcarem cinc. Així trobem que la natació...

• ... és una de les activitats aeròbiques per excel·lència, juntament amb caminar/córrer o anar en bicicleta.
• ... és una activitat en la qual es treballa la major part de grups musculars i això potencia la coordinació motriu, la força i la flexibilitat.
• ... ens facilita l’elongació de la columna vertebral, cosa que ajuda a mantenir una posició corporal més erecta i sense càrregues constants per la gravetat.
• ...ajuda a millorar el rang de moviment de les articulacions i músculs.
• ...pot fer augmentar l’autoestima i reduir l’estrès, a més a més de potenciar l'activitat social.

Així, doncs, informa’t i no dubtis en remullar-te per ser fidel a la teva salut i al teu cos!!